EXTRAÍDO DE YOGA SUDHA

REVISTA MENSUAL DEL CENTRO VIVEKANANDA-INDIA.

El estilo de vida moderno lleva a tener el hábito de fumar, de beber alcohol o tomar sedantes,

pero todo eso sólo incrementa los desbalances o paraliza los sentidos . Esa no es la solución real. La manera Yóguica, por el contrario, es holística. No es sufic

iente trabajar sólo en el nivel físico(Annamaya kosa) para reducir el stress; es esencial que uno trabaje con los otros niveles también, por ejemplo, Pranamaya, Manomaya y Vijanamaya Kosas ( los cuerpos o corrientes pránicas,

mental e intelectual). Tenemos cinco cuerpos, el quinto es Anan

damaya Kosa ( estado de dicha).

El stress acum

asanas, posturas placenteras para el cuerpo que ayudan además a calmar la mente. Los movimientos lentos usados en las técnica de manejo del stress combaten la urgencia interior. La respiración rítmica y los procesos de enlentecimiento de la ulado en el nivel corporal como rigidez articular y espasmos musculares puede aliviarse a través de los

respiración (pranayama) brindan equilibrio en el nivel pránico.

Mantener un estado de relajación consciente durante la práctica ayuda a adquirir la maestría en los procesos mentales y elimina desbalances en el nivel Manomaya Kosa (mental). Sin perder de vista nuestro objetivo de alcanzar una vida feliz, saludable, pacífica y eficiente, así como promover armonía en nuestros alrededores, nos prevenimos de caer en la ley de la selva y en la carretera alocada de acumular riqueza y de este modo perder nuestro equilibrio, tranquilidad y calma interior. A través del Yoga aprendemos a trabajar de la manera c

orrecta; atención sin tensión. Este punto de vista holístico del Yoga es la verdadera respuesta para comba

tir el stress.

Usando las técnicas adquiridas para el manejo del stress podemos aprender a expandir nuestros horizontes, ampliar nuestra visión, aumentar nuestras capacidades y manifestar nuestro latente potencial como proclamo Swami Vivekananda.

SWAMI VIVEKANANDA
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